健康と美容を手助けするキトサン効果を上手に自分の身体に取り込んでいくための方法とは

健康と美容を手助けするキトサン効果を上手に自分の身体に取り込んでいくための方法とは

日本人の平均寿命が順調に延びるなか、重要なのは健康寿命だといわれて久しくなります。健康寿命とは、寝たきり生活でも、介護状態でもなく、自分のことは自分でできる、自立した人生を過ごした時間のことをいいます。そして、健康寿命を延ばすうえで大切なことが食生活にあることは、テレビや雑誌などで見かける機会も多いのではないでしょうか。

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中でも密かにブームになりつつあるキトサンについて、基本的なことをまとめてみました。

■キトサンとは何なのか。
例えば、イソフラボンやグルコサミンは最近CMでもよく耳にしますし、認知度も高いですので、聞いたことがあるという人も多いと思います。ただ、キトサンはというと、あまり知られていない栄養素ですので、ピンと来ない人も多いのではないでしょうか。

わかりやすく食べもので説明をすると、カニやエビの殻の部分に多く含まれている食物繊維のことです。その他、イカの軟骨部分やキノコ類の細胞壁にも含まれています。もう少しだけ深く説明すると、キチンという食物繊維から抽出できる栄養素なのです。

■美容と健康の必須アイテム
キトサンで腸内環境を整えることで、栄養素の吸収を促すと、毎日の食事から取れる栄養を十分に体内に取り込むことができます。さらには、摂り過ぎた塩分やコレステロールの上昇を抑制することで、スリム効果を得ることもできますので、元気で健康になるだけではなく、お肌の状態がよくなるのです。

よくキトサンを摂取している人が、「健康になろうと思って摂りつづけていたのに、周囲の人からキレイになったといわれるようになった。」と言う体験談を聞くことがあります。これが、キトサンが人気栄養素と言われる理由の一つなのかも知れません。

◆最近話題のキトサンを知る
人間は食べた物から栄養を摂り、生きていくというのは誰もが知ってることです。それなのに食べものの選び方ひとつで、健康を維持することもできれば、病気を引き起こすことにもなるということを気にしない人はたくさんいるようです。そこで今回は、健康的な体をつくっていくのに重要な役割を果たす、最近話題のキトサンについてまとめてみました。

■キトサンの働き
キトサンの働きは多岐にわたります。食物繊維の特質上、コレステロール値の改善に役立つことはもちろんですが、その他にも、排泄力のアップとあわせて不要なものを対外に排出する解毒力も注目されています。さらには、免疫力の向上や、腸の前動運動を促すことも確認されており、腸内環境を整える働きもあります。

■特定保健用食品で存在価値アップ
特定保健用食品とは、厚生労働省が認可した機能成分のことをいいます。通称「特保マーク」と言われますが、人が背伸びをしているような姿をマークにしているものです。最近では食品やサプリメントなどでも、よく見かけることができます。そして、キトサンを含有することで、特定保健用食品の認可が取れ、コレステロールの高い方や気になる方に対し、その改善に役立つことが、表現できるのです。

言わば、国のお墨付きマークをキトサンに与えられたと言い換えることができるのです。

■毎日の食生活に取り入れること
そこで、キトサンを摂取しようと考えた時に大切なルールがあります。栄養というのは、ある日は大量に食べて、数日間は全然食べないのでは、あまり効果がありません。そういった欠点を解消するために、健康食品やサプリメントなども上手に活用することをおすすめします。

是非、毎日の食生活に取り入れてみてください。

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